Depresija

Alarmantni podaci trudnica mlađih od 25 godina s anksioznošću i depresijom

Alarmantni podaci trudnica mlađih od 25 godina s anksioznošću i depresijom


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Nervi, radost, tjeskoba, tuga, euforija ... Emocionalne promjene su česte tijekom trudnoće Zbog hormonalnih promjena, ali i zbog vrlo posebnog trenutka kroz koji prolazi i velike avanture koja vas čeka nakon devet mjeseci trudnoće. U kojoj je dobi žena spremna suočiti se sa svim tim?

Postoje mnoge studije koje su pokušale pronaći savršeno doba za začeće. Nedavna istraga privukla je našu pažnju koja je oglasila alarm: dvije trećine trudnica mlađih od 25 godina pokazuju znakove mentalnih poremećaja poput anksioznosti ili depresije.

Prema ovom istraživanju koje je proveo King's College London i objavljeno u British Journal of Psychiatry Open, 67% žena između 16 i 24 godine koji nose bebu pokazali su znakove patnje u različitom stupnju neke vrste mentalnog poremećaja. Ti su podaci vrlo visoki ako uzmemo u obzir one koje su bacile buduće majke starije od 25 godina: ovi su znakovi otkriveni samo u 20% žena, to jest jednoj petoj.

Da bismo došli do tih podataka, imali smo sudjelovanje 575 londonskih ženaod kojih je 10% bilo mlađe od 25 godina. Treba uzeti u obzir da mlađe trudnice imaju veću vjerojatnost da imaju neko drugo stanje koje ih čini ranjivijima, na primjer, nemaju partnera ili nemaju posao.

Iako istraživači uvjeravaju da treba biti oprezan prilikom ekstrapoliranja proporcija na druga mjesta, brojke ne mogu proći nezapaženo jer su šokantne. Postoje različite agencije i službe zadužene za pomoć trudnim adolescentima, međutim, ova studija pokazuje da, iako su prošla adolescenciju, mlađim ženama još uvijek treba savjetovanje tijekom trudnoće.

Prema studiji koju je provelo Sveučilište u Granadi, stres koji doživljavaju trudnice utječe na razvoj djeteta koja se nalazi unutar trbuha, posebno u prvim mjesecima trudnoće. Osoba odgovorna za sve to je kortizol, hormon stresa. Dok ga majka izlučuje, ona sprečava dijete da normalno oslobađa hormon, što utječe na sazrijevanje njegovih pluća. Često puta, da bi ispravila ovaj problem, majci je potrebno davati kortikosteroide.

Da biste izbjegli probleme koje bi stres mogao uzrokovati vašoj bebi, preporučujemo vam da naučite upravljati anksioznošću tijekom trudnoće. To je vrijeme kada se u vašem životu događaju mnoge promjene i postoje mnoge stvari koje morate uzeti u obzir. Zbog toga vas okolnosti neizbježno nerviraju. Važno je znati kako ih kontrolirati i upravljati anksioznošću, Ispod smo sakupili nekoliko savjeta koje biste trebali imati na umu.

1. anticipirati
Pokušajte izbjegavati što je moguće više situacija za koje znate da će vam izazvati anksioznost ili stres. Na primjer, ako znate da vas vožnja previše nervira, pokušajte koristiti javni prijevoz.

2. Razgovarajte sa babicom
Često puta anksioznost može biti posljedica svih briga na naše misli: Hoće li beba biti u redu? Je li položaj u kojem spavam kad ga povrijedim? Hoće li ta bol biti normalna? Vrlo jednostavan način za okončanje svih tih nedoumica i ostajanje smirenije jest dogovoriti sastanak s babicom.

3. Obitelj vam može pomoći
Recite svojoj obitelji ili pouzdanom prijatelju kako se osjećate. Dijeljenje svojih emocija pomoći će vam da ih shvatite, nešto što je bitno da biste znali upravljati njima. Oni će vam omogućiti da se osjećate bolje, ali i kupovati, pripremiti sobu za dijete itd.

4. Naučite tehnike opuštanja
Kad primijetite da vas muči tjeskoba, učinite tehniku ​​opuštanja koja vam pomaže da se smirite. Pokušajte disati polako, osjetite cijelo tijelo, ostavite um prazan ...

5. Promijenite način na koji razgovarate sa sobom
Promatrajte svoj jezik prema sebi i pokušajte to učiniti malo pozitivnijim. Uklonite iz svog vokabulara izraze poput "ne mogu", "moja je greška", "beskoristan sam" i zamijenite ih pozitivnijima poput "nastavit ću pokušavati", "poduzet ću mjere da se to više ne ponovi" ili "nastavit ću se poboljšavati".

6. Držite se podalje od toksičnih ljudi
Trenutačno su važni vi i vaša beba, tako da bi svaka osoba ili stvar koja vas oduzima od dobrobiti trebala nestati iz vašeg života. Prestanite sa svim toksičnim vezama u vašem životu koje vam ne donose ništa osim patnje.

7. Odmor
Jedan od najčešćih simptoma tijekom trudnoće je umor. A kad smo umorni skloni smo razdražljivijem načinu. Dakle ... odmor! Ne odustajte od vremena spavanja za gledanje televizije, igranje mobitelom ...

Ako primijetite da vas anksioznost i stres kontroliraju, umjesto da ih kontrolirate, preporučujemo vam da odete kod stručnjaka. Može ti dati ključeve osjećate se bolje i uživajte više trudnoće

Možete pročitati više sličnih članaka Alarmantni podaci trudnica mlađih od 25 godina s anksioznošću i depresijom, u kategoriji Depresija na web mjestu.


Video: Tunjevinom protiv depresije (Svibanj 2022).