Postporođajna

Postpartum: koliko dugo se tijelo treba oporaviti?

Postpartum: koliko dugo se tijelo treba oporaviti?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Postporođaj je stadij u kojem se promjene tijela događaju vrlo brzo. Tijelu je potrebno nekoliko tjedana odmora da se oporavi od napora koji podrazumijeva rad i da se prilagodi promjenama koje nastaju rođenjem djeteta. Postpartum: koliko dugo se tijelo treba oporaviti?

Obično, tijelu treba između 9 i 12 mjeseci da se vrati u svoj normalni oblik i stanje I, iz tog razloga, potrebno je da majka nakon porođaja živi mirno i strpljivo. Vrijeme potrebno tijelu da se oporavi ovisi o fizičkom obliku majke i tome koliko je dobro brinula o sebi tijekom trudnoće.

Ovo su neke od najvažnijih fizičkih promjena koje se događaju u ženskom tijelu tijekom porođaja:

1. Trbušno područje
Tijekom trudnoće mišići trbušnog područja prošli su značajno rastezanje, a tijekom prvih tjedana normalno je da žena primijeti da joj se trbuh i dalje širi. To je zato što je potrebno oko 40 dana da se maternica vrati u svoju normalnu veličinu. Tijekom trudnoće, ovaj se organ množi sa šest uobičajene veličine od 7 cm, širine 5.

Čim se dijete rodi, maternica se naglo steže i 5 minuta nakon poroda već je izgubila polovicu volumena. To je obrambeni mehanizam, jer da to nije slučaj, majka bi iskrvarila. Međutim, treba 5-6 tjedana da ona postane normalna kruška u normalnim uvjetima.

2. Dna zdjelice
Mišići zdjeličnog dna također su podvrgnuti značajnoj dilataciji, zbog činjenice da je tijekom posljednjih mjeseci dijete bebu pritiskalo na perinealne mišiće. Tijekom porođaja ti se mišići podvrgavaju velikom produljenju mišića kako bi se napravila mjesta za bebinu glavu. Iz tog razloga važno je ojačati ove mišiće kako bi vratili izgubljeni tonus i izbjegli urinarnu inkontinenciju (istjecanje urina protiv napora).

3. Oteklina
Tijekom trudnoće, volumen cirkulirajuće krvi se povećava kako bi se osigurala ispravna funkcija i rast posteljice. Dilatacija krvnih žila smanjuje cirkulacijski impuls natrag u srce, uzrokujući da noge nabreknu, a istodobno težina maternice komprimira vene koje kruže trbuhom, stvarajući povećanje volumena krvi u području noge, što pogoduje razvoju varikoznih vena.

Nakon porođaja, cijeli se krvožilni sustav i srce ponovo počinju prilagođavati. Malo po malo, smanjuje se oteklina, poboljšava se venski povratak i smanjuje se veličina vena. Praksa aerobnih vježbi, poput hodanja ili trčanja, pridonosi poboljšanju funkcioniranja kardiovaskularnog sustava.

4. Celulit
Zadržavanje tekućine koje stvaraju estrogeni također može pospješiti pojavu celulita. Preporučljivo je piti puno tekućine, ne predugo stajati ili sjediti, te raditi vježbe za povećanje cirkulacije krvi u nogama. Iscrpljujuće masaže, upotreba anticelulitnih kreme i dijeta bogata vitaminima antioksidansima mogu vam pomoći smanjiti područja s kožom narančine kore.

Možete pročitati više sličnih članaka Postpartum: koliko dugo se tijelo treba oporaviti?, u kategoriji postpartum na licu mjesta.


Video: Postpartum Care: Things No One Told You! My TMI Experience (Srpanj 2022).


Komentari:

  1. Jibril

    Umjesto kritike, napišite svoje mogućnosti.

  2. Kazirg

    the sympathetic message

  3. Bleoberis

    Predlažem da posjetite stranicu koja ima mnogo članaka o ovom pitanju.

  4. Rawls

    Potpuno dijelim vaše mišljenje. Ideja dobra, podržavam.

  5. Ingalls

    aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ...



Napišite poruku