Kategorija Prehrana dojenčadi

Nove tehnologije omogućile su nam pristup više informacija o pitanjima zdravlja i hrane. Postoje deseci, stotine i tisuće web stranica ili računa na Twitteru, Facebooku ili Instagramu koji daju savjete kako se brinuti o sebi i kako pripremiti zdrave i zdrave recepte za obitelj. S toliko informacija, u opasnosti smo da upadnemo u zamku lažnih nutricionista ili dijetetičara.

Prehrambene potrebe svakog pojedinca, bez obzira na dob, različite su, pa bi zbog toga trebao biti i njihov unos. Ti se unosi ne mogu utvrditi prema dobi ili spolu, jer iako se početne potrebe mogu smatrati relativno sličnim - sve dok su težina i visina - djeca nisu svi jednako aktivni, pa ne bi trebali jesti ono isti.

Dobra prehrana od vitalnog je značaja da dijete odraste zdravo i snažno. Dobra prehrana utječe ne samo na njihov fizički rast, već i na njen intelektualni razvoj. Ispravno hranjenje djeteta tijekom prvih godina života može pozitivno utjecati na njegovo zdravlje, kao i na njegovu sposobnost učenja, komunikacije s drugima, razmišljati i racionalizirati, socijalizirati, prilagoditi se novim sredinama i ljudima i, prije svega, njihovom školskom djelovanju.

Korištenje vitaminskih dodataka bez liječničkog savjeta potpuno je kontraindicirano. Uz to, u slučaju djece to nije korist, već naprotiv, može biti kontraproduktivno. Otkrijte opasnu modu davanja djeci dodataka vitamina koja raste u mnogim zemljama posljednjih mjeseci.

Zdravlje i dobrobit djece ovisi o hrani. Roditelji i odgajatelji moraju prenijeti djetetu ideju da se hrana ne igra jer naše zdravlje ovisi o njoj i moramo hranu dati važnost koju zaslužuje. To znači odmoriti se za dan za sjedenje za stolom i zauzeti središnju pozornicu kao večere ispred hrane koju ćemo imati.

Iako nutricionisti i dobri propisi o hrani neprestano ponavljaju kako je doručak najvažniji obrok dana, mnogi od nas ne pridaju mu najmanju važnost. Budilica zvoni, a između tuširanja, oblačenja i žurbe uvijek imamo isti doručak. Loša stvar u tome što ne doručkujemo onako kako bi trebali jest da naša djeca na kraju slijede naš ritam.

Dječji doručak trebao bi biti najvažniji obrok dana. Uravnotežen doručak za djecu čine mlijeko, voće ili sok i ugljikohidrati. Prema podacima španjolskog Ministarstva zdravlja i potrošnje, samo 7,5 posto španjolske djece pravilno jede doručak.

Baš kao što svoju djecu odgajamo u vrijednostima kao što su poštovanje, jednakost ili solidarnost, zašto isto ne učinimo i s hranom? Danas želimo razgovarati s vama o važnosti obrazovanja djece nepca kako bi im usadili dobre prehrambene navike i da se hrane zdravo i zdravo. Djeca prvo dolaze u dodir s okusima u fazi fetusa, tijekom gestacije.

Jogurti se tijekom djetinjstva i adolescencije smatraju super hranom, čak više od mlijeka iz kojeg dolaze, uglavnom zbog toga što ih je lakše probaviti od ovoga. Ali budući da znamo da nemaju svi oni koji postoje na tržištu isti sastav - neki mogu sadržavati više šećera nego bezalkoholno piće - pokušaćemo pronaći najzdravije jogurte za djecu.

Ni konzumiranje mlijeka ne čini prehladu niti je sok od naranče zamjena za komad voća. Ovo su samo neki od mitova o hranjenju dojenčadi koji kruže okolo. Danas smo spremni osvijetliti ove & 34 izjave & 34; i da potvrdim jednom zauvijek ono što je istina, a što prevara.

Hrana može postati tema stalne rasprave za mnoge obitelji kad god sjede za stolom. Kada se dijete koje ne želi jesti ili dugo traje da pojede određenu hranu, dotakne, roditelji ponekad očajavaju i čine veliku pogrešku pretvaranja hrane u nagradu ili kaznu.

Naviknuti djecu na okus povrća izazov je mnogim obiteljima. Ali kako bismo to trebali učiniti? Je li dobro kamuflirati povrće djeci ili ih treba ponuditi svježim kako bi se naviknuli na njihov ukus? U ovom videu doktorica psihologije Silvia Alava odgovara na naša pitanja i nudi nam nekoliko savjeta kako povrće učiniti privlačnijim za djecu.

Ako se vaše dijete brine za vrijeme obroka, odbija probati novu hranu i mislite da nećete moći promijeniti njihov stav prema hrani, u ovom videu psiholog Silvia Álava nudi nam nekoliko ključeva kako bi vaše dijete pojelo sve Zdrava i uravnotežena prehrana ključna je za razvoj i rast djece, ali kako roditelji mogu navesti djecu da jedu sve?

Još jedan razlog da djetetu ne nudite brzu hranu ili brzu hranu: djeca koja jedu bezvrijednu hranu dobivaju lošije ocjene. A mi to ne kažemo, kaže da je to studija Sveučilišta u Ohiju provedena učenicima petih i osmih razreda koji već polažu ispite iz predmeta poput jezika, matematike i znanosti.

Mediteranska kultura ima jedan od svojih najvažnijih stupova u kuhinji i u načinu kuhanja. Nažalost, nedostatak vremena u užurbanom životu odraslih jedna je od teškoća koja najviše utječe na negativnu promjenu prehrambenih navika u Španjolskoj. Međutim, kuhanje kod kuće i jedenje u obitelji tradicija je koju ne bismo smjeli izgubiti iz više razloga.

Iako bi zdrava i uravnotežena prehrana trebala biti osnovna u djetinjstvu, kako bi se izbjegli sadašnji i budući zdravstveni problemi i zadržala pretilost, ova dijeta može biti i saveznik u kontroli stresa, promjena raspoloženja, pa čak i postizanju obrazac odmora primjeren djetetovoj dobi.

Zašto je pijenje mlijeka toliko važno u dojenčadi? Mlijeko i, općenito, svi mliječni proizvodi jedan su od glavnih izvora kalcija za tijelo, osnovno hranjivo sredstvo za formiranje kostiju i zuba. Ali što se događa kad dijete ne voli mlijeko?

Etikete koje pronalazimo na dječjoj hrani sadrže strahovito zanimljive informacije koje nam mogu pomoći da odlučimo želimo li je uvrstiti u prehranu naših mališana i kako to učiniti. Danas vam želimo pomoći da protumačite etikete dječje hrane kako biste znali što dajete svom djetetu.

Mi roditelji kontinuirano ratujemo s našom djecom oko hrane. Razlog? Sretni šećer koji je prisutan u više namirnica nego što mislimo i u pretjeranim količinama. Ako ste također u fazi traženja načina da smanjite konzumaciju šećera u obiteljskoj prehrani, sljedeći put kad odete u kupovinu, ponesite sa sobom ovu tablicu najslađe dječje hrane.

Zašto sve masti nisu loše za dojenčad? I premda mnogi misle drugačije, postoje masti koje su važne i potrebne za razvoj i rast djece. Dakle, trebamo li djetetu dati mast? Jesu li sve masti iste? Zašto neki imaju tako lošu reputaciju?